翻譯出來的，不是桃園減肥自己選擇哪種飲食，而是他們實際上堅持飲食的能力預示了減肥的成功。我現在看到的是舉手，“但是，某些飲食一定比其他飲食更好，對嗎？” 有些飲食比其他飲食好嗎？絕對。有些飲食比其他飲食更健康，一些飲食在保持瘦體重方面更好，一些飲食在抑制食慾方面更好-飲食之間存在許多差異。但是，儘管大多數流行的飲食都可以減輕體重，但很清楚的是，堅持飲食是長期減輕體重的最重要方面。
什麼是飲食？
節食是減肥的短期策略。長期減肥是生活方式改變的結果。我們關注的是終生體重管理，而不是快速減肥。我不喜歡飲食一詞，因為它代表了短期的減肥嘗試與生活方式的改變。想快速減肥嗎？哎呀，我現在就免費為您提供有關如何執行此操作的信息。
在接下來的90到120天內，每天吃兩次12炒蛋清，一個完整的葡萄柚和一加侖水。您將失去足夠的體重。會健康嗎？不。一旦完成這種飲食，體重會減輕嗎？然後被迫回到“正常”飲食方式嗎？沒有機會。您減輕的體重會來自脂肪嗎？會是肌肉，水，骨頭和（希望如此）一些脂肪嗎？關鍵是，那裡有許多可以完全減輕體重的飲食，但是在考慮任何旨在減肥的飲食計劃時，您必須問自己：
“這是一種我可以長期堅持的飲食方式嗎？”
這使我經受了考驗：我稱其為“我可以在餘生中以這種方式吃東西嗎？” 測試。我知道，這並不能完全解決您的問題，但可以理解這一點。
這裡的教訓是：您選擇的任何營養減肥計劃都必須成為您改變生活方式的一部分，您將可以永久地（一種或另一種形式）遵循這種生活方式。就是說，如果這不是一種飲食方式，即使達到目標體重，您也可以無限期地遵守，這毫無價值。
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